上班族吹冷氣 小心越吹越胖

儲蓄脂肪可不僅是冬天是事，上班族整天吹空調，小心越吹越胖。

　　盛夏天氣辦公室開空調，車上有空調，晚上回家也整晚開著空調。廣東省中醫院大內科主任范冠傑介紹，整天待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝變慢。加上人貪涼長期待空調間的內，運動量隨之越少，能量消耗跟著減少。在綜合因素下，確實存在發胖的可能。

　　看來，空調已經讓四季界限模糊，貼秋膘冬藏脂肪，夏季出汗多消耗人會減重的規律不一定準確了，就像一些秋冬發作的呼吸道疾病，夏季也會大幅度發病。

　　環境冷，脂肪難消耗

　　根據統計，溫度每下降攝氏1℃，新陳代謝速率就會下降5％左右，體內酵素反應也會較為遲緩，分解脂肪、澱粉的能力也逐漸變弱。相對而言，脂肪、澱粉囤積更快。

　　此外，炎熱的夏季飲料的消費量最高，吃愛吃冰淇淋獲取片刻清涼。但這些食物本身含高糖分高熱量，尤其當腸道溫度變低，腸胃道酵素作用也會趨於緩慢，分解脂肪、澱粉效率變差。所以，眼睜睜看著一個夏季長几斤肉並不奇怪。

　　另外，冷氣房空氣流通性差，室內二氧化碳濃度常偏高，含氧量不足，氧氣減少，導致脂肪、葡萄糖不易燃燒，更易堆積脂肪。

　　調高室溫勤運動防「貼膘」

　　看來想實現修身目的，無論春夏秋冬都需要保持規律運動，讓身體有出大汗的機會，消耗身體攝取的多餘熱量。炎夏也別縮在空調房中不動，從上面的分析可以看出，此時機體變懶惰，你更需要運動維持身體活性。

　　且空調溫度別調太高，設定在攝氏27℃上下。讓室內溫度盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。況且室內外溫度差異過大，人很容易生空調病。吹冷氣一段時間後一定要到常溫地方活動一下，更有利於身體代謝。

女性高潮過後 陰蒂會更敏感

性愛不總是愉悅、享受的。身體時不時會鬧些小脾氣，使性愛多了一絲絲「苦澀」。有一些女性告訴我，每當達到高潮後，她的性感地帶就會變得「高度敏感」，輕微的觸碰都會誘發疼痛。「這就意味著我若先達到高潮，性愛就結束了。那丈夫怎麼辦？」

　　在臨床上，這樣的困惑在女性中很常見。有些人是表現為陰蒂敏感，有些則是表現在陰道或陰戶位置。性快感和高潮會在短時間內牽動身體，使之在興奮階段、高潮和後高潮階段過渡。而不同階段、不同個人，都會有不同的身體感應。這並沒有「對或錯」、「正常或不正常」之分。

　　如果妻子在高潮過後，陰蒂等部位過於敏感，不妨試試以下辦法。首先，讓丈夫先獲得滿足，然後運用手、口等方式，愉悅妻子。其次，如果妻子已經達到頂峰，丈夫可以先停下來，親吻、愛撫妻子，幾分鐘後再試著過性生活。此時，男性應該記得塗抹一些潤滑劑。因為女性獲得性滿足後，陰道會在一段時間內停止分泌潤滑物。最後，和妻子好好談談，列出你們喜歡的性愛方式，然後交替在性生活中使用。

　　還建議出現上述問題的夫妻咨詢醫生。尤其是女性，專業指導能讓她安心、不再緊張。

每天喝一杯牛奶 中風死亡少6成

早餐中的一杯牛奶，除了能給你帶來充沛的精力，還會有怎樣的幫助？英國研究人員的調查報告稱，每天一杯牛奶，還可以幫助減少中風以及心肌梗死等病症的發生。

在上世紀50年代，「每天喝一杯牛奶」的口號，在歐美年輕一代中可謂盡人皆知，當時之所以提倡大家堅持飲用牛奶，是希望獲取更多的鈣，來強壯體質。時隔半個世紀之後，英國研究人員發現，伴隨這句口號成長，如今已步入老年的一代人，有著不錯的體質，而且普遍長壽。

此研究始自1937—1939年，英國布里斯托大學和澳大利亞昆士蘭醫學院的學者們追蹤了1343個英格蘭和蘇格蘭家庭，共4374名在上世紀30年代出生的兒童，他們每天堅持飲用471克的奶製品，其中90%為牛奶。以後的半個多世紀裡，飲用牛奶的孩子中只有1/3的人去世。而且在去世的人群中，只有378人死於心梗、121人死於中風。

研究人員分析說，鈣元素可以在很大程度上幫助強化骨骼、降低血壓，從而長期維護人們的心血管機能，避免老年時遭遇中風和心肌梗死，而攝取鈣的最好辦法就是堅持每天喝杯牛奶。雖然全脂奶中含有膽固醇和脂肪，但鈣的含量較高，長期下來，與後者帶來的益處相比，前者的影響顯得微不足道。

進一步研究證明，牛奶可能會影響激素和生長因子分泌，讓飲用者更長壽；牛奶中的鈣，參與細胞信號傳遞，幫助維持正常的生理代謝和血管功能；高鈣飲食能有效降低死亡率，每天飲用471克牛奶者，與每日飲用89克牛奶者相比，前者的死亡風險降低23%。每喝350毫升牛奶，就能攝入約400毫克的鈣質；而每天攝入400毫克鈣質的人，成年後死於中風的幾率比平均值降低60%。此外，一項針對324項關於牛奶營養效果的科學研究進行了綜合分析，再次印證了上述結論。　

事實上，英國人很愛喝牛奶。在英國的超市裡，幾乎每個人的購物車裡都裝著一大桶鮮奶。從上世紀50年代開始，牛奶就成為英國小學生課間休息時的一項必備飲品。在上世紀70年代，英國政壇「鐵娘子」撒切爾夫人時任英國保守黨政府教育大臣，她極力倡導學校要安排孩子們每天能夠喝杯牛奶。她因此被英國人開玩笑地稱作是「牛奶部長」，這一深得民心的政策為她後來競選首相贏得了不少選票。