這種膠帶減肥法，用一般的醫用膠布纏在手指的指節的穴位上即可。每個手指穴位的不同，減肥的位置也不同，據說這種方法曾在日本流行一時。
讓臉部消瘦：
如果想讓右臉消瘦就纏右手，讓左臉消瘦就纏左手。將膠帶從拇指的外側，即手背和手掌的交接處，沿著指甲蓋邊緣開始纏繞，兩圈時，跨過關節，再繞兩圈半，膠布剛好在靠食指的邊側結束。如果你想讓臉部消瘦，按這種方法持續一段時間吧。
減輕體重：
要想減輕體重，需將膠布纏繞在拇指的第一關節和中指的第二關節段，其具體做法是：在拇指的外側，從指甲的邊緣開始貼上膠布，沿著指甲蓋邊緣向內側纏繞一周後，在靠近食指的側面結束。再從中指的第二關節，靠近無名指的側面貼上膠布，向指尖方向纏繞兩圈半或三圈半，在靠近食指的邊側結束。由於是減輕身體的重量，所以雙手都要纏繞膠布。
收縮下腹肌肉：
與下腹部相應的是無名指，要使下腹肌肉收緊，應將膠布纏繞在無名指上，其做法是：從無名指的外側，沿指甲蓋邊緣纏繞膠布兩圈後，從手掌那一面跨過第一關節，再繞3至4圈，再從手掌那一面跨過第二關節，再繞一圈半後，在無名指的側面近中指處結束。也就是整個無名指都被膠布纏繞著，而且雙手都要纏繞。
美化手臂：
在食指的第一關節和第二關節的中間部位，靠近拇指的那一 側開始貼上膠布，向指根方向纏繞兩圈後，從手掌處跨過第二關節，再繞一圈半，在靠近中指的那一側結束。雙手都要纏繞。
修長腿部：
將膠布從小指的外側開始，沿著手指蓋向內纏繞兩圈，在手掌處繞過關節，再繞兩圈半或三圈半，在靠近無名指的側面結束。需要美化哪只腿，就纏繞哪只手。在採用膠布減肥時，不要戴戒指，如果發現手指發癢或有紅斑，即停止纏繞，以免皮膚過敏。
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