2009年12月1日 星期二
OL女性減慢衰老的6大「保鮮」法
下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法,讓你的青春流逝的腳步慢一點,再慢一點!
首先,一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是習慣性延續前半夜 (7~10點)的打發無聊,玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的,都不是什麼非要幹的事情,白白耗費精神,要改掉!美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害, 但它不僅影響工作學習,而且影響身心健康,引發各種疾病,但同樣睡眠過多也有害。俗話說:「摳成的瘡,睡成的病。」睡眠過多,身體各樣機能呆滯、久之必致 病。可見睡不可缺但也不可貪。
另外,睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人,「覺」是睡不好的,往往躺在床上東想西猜,憂心忡忡。從生理上來看,肌體經過一夜的時間,基礎代射率 處於最低水平。若早晨戀床,此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懶散,產生 惰性。
對呼吸系統也不利。由於夜間睡覺關閉門窗,早晨臥室內空氣混濁,二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡,無 疑會受污濁空氣的影響,對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生發展起著推波助瀾的作用。還影響免疫功能。人體免疫功能動則盛,情則衰。即使是罹患 某些疾病的人,勤於鍛煉(尤其是晨練),亦可使免疫功能得以有效地調節和改善,進而有助於康復。而有睡懶覺習慣的人,機體往往得不到鍛練,久而久之會使免 疫功能下降。更搞亂生物鐘。飲食起居有規律,講究生活節奏的人,體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡,具有一定的節律性,有利於健康。
第二點,養成良好的生活習慣,保持清潔的起居環境和飲食習慣,保持運動的習慣。
那些年過100的養生老達們人,絕對都有愛乾淨的習 慣(別誤會,不是邪教般的極端潔癖,坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什麼的),喜歡常常打掃屋子,頭髮梳得整整齊齊,衣服換洗勤快……想想看,一個渾身總是不那麼乾淨的混濁的人,他的眼睛會不混濁麼,他的思維不混濁麼?人糊塗了,就是徹底的老了,怎麼好吃好醫都沒用,然後就死p了。你長久以往這樣,不僅破壞環境和他人的心情,更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
現在的有些MM,吃東西喜歡在床上吃,伴著餅乾屑糖果紙一起入眠,那個甜香啊!第二天早上起來,沒事人一樣,被子一甩,出門去也,晚上回來繼續捲著被子就心安理得睡下,瀟灑至極!或者有些MM,很多天都不換內褲,貼塊護墊算事(可以是可以,只是對那塊皮膚有磨損,不好),換下來的堆在那裡等著大洗,這樣怎麼預防婦科疾病?吃完東西,碗筷不及時洗,堆在洗碗 池裡等著長菌斑……雖然有點誇張,但這些生活上的細節,都是需要經營的,少懶一點,大家都愛你,連上帝都愛你!
關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步,都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養,忙碌的MM們散散步就OK了。冬天到了之後,可以做一些稍微複雜的運動,比如溜冰、滑雪,當然,和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分,運動強度的指標:180—鍛煉者的年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數。
第三點,千萬千萬不要讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且 痛經。血行不暢面部就會長斑點,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦我們的體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
其實,不讓自己冷,睡眠充足,都是「血氣」的保障。當身體的血氣能量不夠,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙,隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢的胖起來:仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡,就可以發現,隨著年齡的增長,臉上和身上堆了愈來愈多的「東西」。如果那些東西是脂肪的話,是不是意謂著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢?顯然相反。沒看見百歲老人有「豬」型的吧。以上也是減肥中的MM所要認識到的。要減肥,不要踏入絕對的節食和熬夜的誤區, 早睡早起和營養補充血氣+運動才是正道。先把體內垃圾排除,然後才能達到減肥效果。而不是一味的脫水式減肥(效果明顯週期短),實際卻一直在損毀自己的氣 血,不是嚇MM們,老了之後會一身病的。
第四點,涵養水源
滋陰(非單純的補白水):少吃辛辣、高鹽、油炸食物,食物溫度不冷不燙,心情良好,多吃豬蹄(燉的就好,麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅 等。平時喝水,最好以蔬菜湯或者飲茶的形式,可使水分更好地留在體內。補完吃完了,還需代謝通暢,前後循環良好,才真正做好了滋養的工作。
代謝通暢的秘訣:低鹽食物,淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰,促使腎臟血液循環加快)。
排水妙方:用一個冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在鍋裡煮,等汁變很粘以後加冰糖,再煮一會,冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
第五點,珍惜自己的身體
小產、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的後花園,問問自己:有沒有炎症?有沒有痛經?有沒有包塊和淤塞?只要有其中一樣,它們就是皮膚的殺手,用多少化妝品都沒有用。生殖系統的保養與女人的青春息息相關。撇掉這個,一切免談。
MM們要避免遇上那種不負責任的人,墮胎復墮胎之類的惡事循環往復,身心俱疲,對整個人生充滿失望,等等,都是不可取的;如果實在遇上了,請立馬甩掉,你不是聖母瑪麗亞,一定要放棄做聖女的偉大想法。
還有,暴食、酗酒、抽煙成狂、濫交、服食軟性毒品等等的MM們,沒有人需要教訓你們「墮落、腐化、沒藥可救」,如果你們自己願意,請一定回到溫暖的保養大家庭來,人生很美好,換一條路,有時不過轉換一種思維:你可以11點睡,你也可以凌晨4點睡,人生是你的。
訂閱:
張貼留言 (Atom)
最近 30 天熱門文章
-
這種膠帶減肥法,用一般的醫用膠布纏在手指的指節的穴位上即可。每個手指穴位的不同,減肥的位置也不同,據說這種方法曾在日本流行一時。 讓臉部消瘦: 如果想讓右臉消瘦就纏右手,讓左臉消瘦就纏左手。將膠帶從拇指的外側,即手背和手掌的交接處,沿著指甲蓋邊緣開始纏繞,兩圈時,跨過關節,再繞兩...
-
北京天壇醫院婦科主任馮力民教授介紹說,“瘦身衣的主要調整方式是將背、肩、腋下的贅肉轉移到前胸,使胸形圓潤、飽滿。通過對背部、腰部的設計,使身材挺拔、避免含胸、駝背和胃下垂。而提臀褲則是將臀部贅肉收緊,與塑身腰封結合,引導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移,從而塑造出優美的臀形。但是,...
-
導語:男人打動一個女人的最好辦法,常常是向她顯示自己對於其他女人的魅力;女人打動一個男人的最好辦法,常常是向他顯示自己對於其他男人的魅力。 (1)戀愛的藝術 目前的社會還不能消除男強女弱的差別,女性因此遠比男性更鄭重地對待自己的愛情和婚姻。因為對男性來講或許這只是愛情,而對於...
-
導讀:跆拳道是一項高雅、古老的運動,起源於朝鮮半島,是韓國的「國術」所謂跆拳道,就是不用任何武器,通過較為猛烈的精神和肉體訓練,鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術。 在許多人眼裡,跆拳道是和武術、摔跤、柔道並列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它卻和瑜...
-
核心提示:寶貝,如果你固執地認為漂亮的臉蛋是與生俱來的,我多說無益。但是如果你覺得女人味也是天生的,那我可要打你屁股了。五官、身體都屬於你自己,怎樣穿戴打扮;怎樣傾訴表達;怎樣抬腳落步……隨時隨地都在給你的女人味打分。 女人味提升秘方一:對抗衰老的美食秘籍 服用或塗抹新鮮...
-
第一句實話:已婚男人愛上自己妻子以外的女人,不一定就是婚姻不幸福或是太愛這個外遇女人。 當一個男人在婚外表達愛情時,心裡只想佔有這個女人,他不會幼稚地想到要和她結婚,他覺得自己老婆不錯。而女人在表達愛情時往往腦海裡就會閃現出兩人身穿婚紗站在教堂的情景。這種天壤之別的心態,構成...
-
互相手淫可不只是生殖器的互相摩擦,它是一種令人戰慄的經歷。不過首先,我們要來學一下手勢技巧的基礎知識。許多男生感覺他們的女伴在用手撫摸他們的陰莖時不夠熟練,女生的手本身看上去是那樣不盈一握,以致於在抓住男生陰莖時也顯得軟弱無力。她們似乎害怕用力,卻又常常在不恰當的時候使勁拉拽,結...
-
核心提示: 營養學家和節食顧問說,苗條始於頭腦。身材苗條的婦女對食物和進餐的想法與肥胖的女性不一樣。每個女子都能學會保持苗條的思維方式,即使有些人天生沒有苗條的基因。以下列出保持苗條身段的九大奧秘:不餓不吃吃有許多原因,原如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要作用。...
-
導語:做個他離不開你的女人,做個讓男人暈頭轉向的女人,女人知道自己想要什麼,也知道適時的表達出她的需要,因此,結果常常是這種女人最終能如願以償的取悅男人的心。 第一種:保持獨立 不管她是某個公司的CEO,還是餐廳的女招待,都無關緊要。她有最真誠的生活。她有自己的榮譽,她不...
-
春節前漫天飛舞的細雨和冷氣十足的天氣讓廣東人在這個冬天食欲大開,但窈窕的身姿卻在慵懶、大吃大喝的情況下開始走形。眼看各大服裝品牌紛紛推出春夏裝發布會,粉綢黃緞隨著模特窈窕的身型漫天飛舞,MM們的瘦身欲望也開始攀升。怎麼樣才能盡快讓身材變得窈窕,又佔用過多寶貴的工作呢?這周我...
沒有留言:
張貼留言