女性性高潮可以這樣鍛煉出來

　　約有10%的女性從未體驗過性高潮。對她們來說，通過練習，這一困擾是可以解決的。據美國「網絡醫學博士」近日報道，在性愛中，女性要學會在「放鬆」和「緊張」間保持平衡。

　　保持肌肉緊張。很多女性都以為，性愛時應該讓自己全身放鬆，平躺在床上就能等到性高潮。事實上，要獲得性高潮必須先讓肌肉緊張起來，尤其是腿部、腹部、臀部，應同時保持緊張。可以嘗試著收緊這些肌肉，緊緊繃住，尤其是盆底肌肉，即憋尿時會用到的那部分肌肉。這樣可以加速血液流動，讓人迅速「性」奮起來，同時也能加大對男性的刺激。

　　保持身心放鬆。雖然肌肉處於緊張狀態，但頭腦要放鬆，全身心地體會感官刺激。如果此時難以集中精神，那就閉上眼睛反覆想一句話，如「我想做多久就能做多久」、「就是這樣」或「這感覺太棒了」。當腦子裡只有這一個和性有關的念頭時，女人更容易「性致勃勃」。

　　以上兩個方法只要多加練習，久而久之就會變成習慣，女性也就能不斷迎接性高潮。