神奇膠帶減肥法 纏哪就瘦哪

這種膠帶減肥法，用一般的醫用膠布纏在手指的指節的穴位上即可。每個手指穴位的不同，減肥的位置也不同，據說這種方法曾在日本流行一時。

讓臉部消瘦：

如果想讓右臉消瘦就纏右手，讓左臉消瘦就纏左手。將膠帶從拇指的外側，即手背和手掌的交接處，沿著指甲蓋邊緣開始纏繞，兩圈時，跨過關節，再繞兩圈半，膠布剛好在靠食指的邊側結束。如果你想讓臉部消瘦，按這種方法持續一段時間吧。

減輕體重：

要想減輕體重，需將膠布纏繞在拇指的第一關節和中指的第二關節段，其具體做法是：在拇指的外側，從指甲的邊緣開始貼上膠布，沿著指甲蓋邊緣向內側纏繞一周後，在靠近食指的側面結束。再從中指的第二關節，靠近無名指的側面貼上膠布，向指尖方向纏繞兩圈半或三圈半，在靠近食指的邊側結束。由於是減輕身體的重量，所以雙手都要纏繞膠布。

收縮下腹肌肉：

與下腹部相應的是無名指，要使下腹肌肉收緊，應將膠布纏繞在無名指上，其做法是：從無名指的外側，沿指甲蓋邊緣纏繞膠布兩圈後，從手掌那一面跨過第一關節，再繞3至4圈，再從手掌那一面跨過第二關節，再繞一圈半後，在無名指的側面近中指處結束。也就是整個無名指都被膠布纏繞著，而且雙手都要纏繞。

美化手臂：

在食指的第一關節和第二關節的中間部位，靠近拇指的那一 側開始貼上膠布，向指根方向纏繞兩圈後，從手掌處跨過第二關節，再繞一圈半，在靠近中指的那一側結束。雙手都要纏繞。

修長腿部：

將膠布從小指的外側開始，沿著手指蓋向內纏繞兩圈，在手掌處繞過關節，再繞兩圈半或三圈半，在靠近無名指的側面結束。需要美化哪只腿，就纏繞哪只手。在採用膠布減肥時，不要戴戒指，如果發現手指發癢或有紅斑，即停止纏繞，以免皮膚過敏。

OL女性減慢衰老的6大「保鮮」法

下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！


首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。

判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜 （7~10點）的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要幹的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害， 但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：「摳成的瘡，睡成的病。」睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致 病。可見睡不可缺但也不可貪。

另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，「覺」是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜的時間，基礎代射率 處於最低水平。若早晨戀床，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生 惰性。

對呼吸系統也不利。由於夜間睡覺關閉門窗，早晨臥室內空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡，無 疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生發展起著推波助瀾的作用。還影響免疫功能。人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患 某些疾病的人，勤於鍛煉（尤其是晨練），亦可使免疫功能得以有效地調節和改善，進而有助於康復。而有睡懶覺習慣的人，機體往往得不到鍛練，久而久之會使免 疫功能下降。更搞亂生物鐘。飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。

第二點，養成良好的生活習慣，保持清潔的起居環境和飲食習慣，保持運動的習慣。

那些年過100的養生老達們人，絕對都有愛乾淨的習 慣（別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什麼的），喜歡常常打掃屋子，頭髮梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼乾淨的混濁的人，他的眼睛會不混濁麼，他的思維不混濁麼？人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，然後就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

現在的有些MM，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅乾屑糖果紙一起入眠，那個甜香啊！第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續捲著被子就心安理得睡下，瀟灑至極！或者有些MM，很多天都不換內褲，貼塊護墊算事（可以是可以，只是對那塊皮膚有磨損，不好），換下來的堆在那裡等著大洗，這樣怎麼預防婦科疾病？吃完東西，碗筷不及時洗，堆在洗碗 池裡等著長菌斑……雖然有點誇張，但這些生活上的細節，都是需要經營的，少懶一點，大家都愛你，連上帝都愛你！

關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養，忙碌的MM們散散步就OK了。冬天到了之後，可以做一些稍微複雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180—鍛煉者的年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數。


第三點，千萬千萬不要讓自己冷

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且 痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

其實，不讓自己冷，睡眠充足，都是「血氣」的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發現，隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的「東西」。如果那些東西是脂肪的話，是不是意謂著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢？顯然相反。沒看見百歲老人有「豬」型的吧。以上也是減肥中的MM所要認識到的。要減肥，不要踏入絕對的節食和熬夜的誤區， 早睡早起和營養補充血氣+運動才是正道。先把體內垃圾排除，然後才能達到減肥效果。而不是一味的脫水式減肥（效果明顯週期短），實際卻一直在損毀自己的氣 血，不是嚇MM們，老了之後會一身病的。


第四點，涵養水源

滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅 等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。

代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩（搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快）。

排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋裡煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。


第五點，珍惜自己的身體

小產、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的後花園，問問自己：有沒有炎症？有沒有痛經？有沒有包塊和淤塞？只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統的保養與女人的青春息息相關。撇掉這個，一切免談。

MM們要避免遇上那種不負責任的人，墮胎復墮胎之類的惡事循環往復，身心俱疲，對整個人生充滿失望，等等，都是不可取的；如果實在遇上了，請立馬甩掉，你不是聖母瑪麗亞，一定要放棄做聖女的偉大想法。


還有，暴食、酗酒、抽煙成狂、濫交、服食軟性毒品等等的MM們，沒有人需要教訓你們「墮落、腐化、沒藥可救」，如果你們自己願意，請一定回到溫暖的保養大家庭來，人生很美好，換一條路，有時不過轉換一種思維：你可以11點睡，你也可以凌晨4點睡，人生是你的。

辦公室護膚6招 讓你遠離輻射斑

面對梳妝台的鏡子，仔細端詳著鏡中的自己，如果你突然看到臉上長出幾顆斑，那你要注意了，這些可就是號稱輻射斑的原型了。你不得不注意，否則光滑的肌膚上佈滿了斑點簡直大煞了風景。其實很簡單的幾個小方法，就能讓你遠離輻射斑，讓自己的臉上不留「污點」。

輻射斑簡直就是女人皮膚的噩夢，不是因為天生，而是因為成天面對電腦，這簡直就是把了這張清純白皙的臉給糟蹋了。

1、電腦旁放上一杯水，最好還放盆綠色植物。上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。

2、對經常上網的人，增加營養很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。

3、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。

4、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

5、應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

6、趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣！

女人25 如何不讓皺紋找上門

當你踏入25歲後，皺紋就要慢慢盯上你們，皮膚就沒有少女時期般的嫩滑。而對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

1.年齡漸大應遠離長皺紋的食物

牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麵、油炸物等，這都是容易讓你長皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我們在購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。

而且還有一個就是鹽.吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌……所以鹽吃的太多也容易長皺紋....

當你踏入25歲後，皺紋就要慢慢盯上你們，皮膚就沒有少女時期般的嫩滑。而對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

2.表層護理-預防+修復：皮膚保濕

皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到並非易事。這不單單只是選擇保濕產品塗在臉上就可以達到保濕的目的的。

(A)對肌膚加強保濕：對於干性或中性膚質，或長期處於空調空間的工作者，或在天氣轉涼時節及前往較干冷的地區時，須特別加強滋潤及保濕雙重工作，以消除並減緩因缺乏滋潤及水分而產生的干紋或細紋。

(B)用溫水洗臉：平時應該使用微溫的清水洗臉，洗後以毛巾輕輕按干即可抗衰法則：多吃含膠原質多的食物+選擇補水並含膠原蛋白的化妝品。

當你踏入25歲後，皺紋就要慢慢盯上你們，皮膚就沒有少女時期般的嫩滑。而對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

3. 以內養外，多吃防皺食品

想要防皺紋的朋友，一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助於皮膚保持光滑。

芒果是水果中防皺佳品

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

當你踏入25歲後，皺紋就要慢慢盯上你們，皮膚就沒有少女時期般的嫩滑。而對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

4.護理肌膚好效果--保持愉快心情

有專家數據顯示，心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑鬱的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。

當你踏入25歲後，皺紋就要慢慢盯上你們，皮膚就沒有少女時期般的嫩滑。而對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

5.預防眼細紋，勿老是揉眼與瞇眼看東西

眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

維生素B2是很好的性愛潤滑劑

　在各種維生素中，B2參與體內蛋白質、脂肪及碳水化合物的代謝，促進生長，維護皮膚和黏膜的完整性。如果少了它，還會對性生活造成一定影響。

　　上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院男科所副主任醫師韓銀髮告訴《生命時報》記者，多數人知道，維生素B2缺乏時，人體會出現口角炎、眼瞼炎、結膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜乾燥、皮膚乾燥脫屑等症狀。但很多人不瞭解維生素B2與性生活的關係。其實，維生素B2缺乏時，人體腔道內的黏膜層就會出現問題，引起黏膜病變，造成黏膜細胞代謝失調。具體表現是黏膜變薄、黏膜層損傷、微血管破裂。

　　維生素B2缺乏對女性生殖器官所造成的傷害非常嚴重，最典型的症狀包括陰道壁乾燥、陰道黏膜充血、潰破。陰道內環境的病理性改變會導致性交疼痛。這時候如果強行同房，會造成女方精神極度緊張、恐慌，加劇痛感，長此以往會影響性慾，造成性慾減退、性冷淡、性不適。一般，中青年婦女發生陰道乾澀，大多都是因為缺乏維生素B2。

　　韓銀髮指出，如果有缺乏症狀，可以多從日常飲食中攝取。動物內臟、蛋類都富含這類維生素。中老年婦女則可在醫生指導下，服用適量維生素B2片。

五大性功能障礙讓女人沒性慾

　　性是一個巴掌拍不響的事。男人存在性功能障礙，同樣的事情也會發生在女人身上。近年來，醫學界對女性性功能障礙的關注不斷增加。據美國《新聞週刊》等媒體報道，有五大女性性功能障礙問題，成為2009年美國性醫學界的研究重點，並取得了諸多成果。

　　性慾缺乏。睪酮能微妙調節女性的性慾。從絕經期開始，女性體內的睪酮水平也在下降，這直接導致了性慾下降。性科學的發展，為這些女性提供了最新的解決之道。美國弗吉尼亞大學婦產科系教授安妮塔·克萊頓介紹，目前美國市場上有一些女性外用睪酮乳膏，其中所含的激素水平很低，既能有效提高性慾，又不會讓女性出現男性特徵。

　　性愛中無法集中精神。大腦掃瞄結果表明，女人的大腦天生就比男人活躍。這是因為神經傳遞員———多巴胺水平較低造成的。此外，注意力缺陷也會導致性愛中無法集中精神。美國知名心理精神學醫師丹尼爾·G·艾門介紹，美國目前有超過200萬成年女性有注意力缺陷的問題。通過藥物和行為治療，這些女性的性生活會明顯改善。「做個注意力測試，就能及時知道女性的精神狀態。」在性愛前一小時服用300毫克DHEA（激素脫氫表雄酮），也能明顯提高女人的「性情」。由於DHEA可能會影響膽固醇水平，服用前最好咨詢醫生。

　　無法達到性高潮。女人通常認為這是個心理問題，但實際上是身體原因。如糖尿病或心臟病會導致性器官血液循環受阻，吸煙也會有不良影響。目前，一些歐美醫生正在研究，將治療男性勃起功能障礙的PDE5抑制劑，用於改善女性私處的血運狀況，並取得了一定的效果，但它離廣泛使用還有一定距離。

　　陰道乾澀。這是困擾大多數女性的性功能障礙問題。「要解決它，只需一小瓶潤滑劑。」安妮塔?克萊頓指出，市場上銷售的潤滑劑品種繁多，女性應該在醫生指導下，選擇最適合自己且不會引起過敏的品牌。

　　互動減少。結婚多年，不少女性會坦言愛情由濃轉淡。臨床研究發現，這也許是壓力作祟，使你們形如陌生人。計算好自己的生理週期，在排卵前享受性愛，就可以釋放壓力、增進情感。

五個不被重視的"性感敏感地帶"

　　情侶間嬉笑打趣、逗弄身體某些部位，能瞬間點燃性感的火焰，增加新鮮感。近日，美國《紅書》雜誌刊文介紹了5個不被重視的「性感地帶」和有效的刺激手法。

　　女人的尾骨。一項最新研究顯示，刺激這一部位，有91%的女性會出現高潮。女性可以俯臥，讓伴侶用溫熱的手掌連續輕壓這一部位，只要三四分鐘，女性就會熱情起來。

　　男人的乳頭。無論男女，乳頭上都有同樣多的神經點，能激發同等程度的慾望。不同的是，男性的乳頭經不起輕柔的愛撫，那樣會感覺癢。正確的做法是輕捏或拉，或是向下按壓。

　　女人的大腳趾。女性在快到高潮時，腳趾會不自覺地收緊或抽搐。這是因為高潮會誘發某種神經反應，而這一反應和大腳趾的活動密切相關。捏、擠、摩擦大腳趾，對不少女性來說都是「性感」的事情。

　　女人的肚臍。在母親的子宮裡，肚臍和陰蒂是由同一組織發育而成的，因此在神經上有緊密關聯。刺激肚臍時，建議用小拇指或舌頭，因為其使力較輕。如果感覺太強烈，可以親吻女性的肚臍周圍。

　　你們的鼻子。鼻子能感知到更多的「性素」。醫學上有一個名詞「蜜月鼻竇炎」，專指那些初識情滋味者過度沉迷於性愛，而出現鼻竇炎症狀。最溫柔、有效的鼻子遊戲，就是兩人用鼻尖彼此愛撫。鼻子軟骨會迅速將刺激感傳到大腦。

女性性高潮可以這樣鍛煉出來

　　約有10%的女性從未體驗過性高潮。對她們來說，通過練習，這一困擾是可以解決的。據美國「網絡醫學博士」近日報道，在性愛中，女性要學會在「放鬆」和「緊張」間保持平衡。

　　保持肌肉緊張。很多女性都以為，性愛時應該讓自己全身放鬆，平躺在床上就能等到性高潮。事實上，要獲得性高潮必須先讓肌肉緊張起來，尤其是腿部、腹部、臀部，應同時保持緊張。可以嘗試著收緊這些肌肉，緊緊繃住，尤其是盆底肌肉，即憋尿時會用到的那部分肌肉。這樣可以加速血液流動，讓人迅速「性」奮起來，同時也能加大對男性的刺激。

　　保持身心放鬆。雖然肌肉處於緊張狀態，但頭腦要放鬆，全身心地體會感官刺激。如果此時難以集中精神，那就閉上眼睛反覆想一句話，如「我想做多久就能做多久」、「就是這樣」或「這感覺太棒了」。當腦子裡只有這一個和性有關的念頭時，女人更容易「性致勃勃」。

　　以上兩個方法只要多加練習，久而久之就會變成習慣，女性也就能不斷迎接性高潮。

喚起性慾從腳開始 五步按摩法

　　足部包含了很多驚人的性感帶，特別是腳趾間的柔軟皮膚和拇趾本身。針對足部的按摩應從放鬆開始，一次一隻腳，逐漸加大刺激。

　　準備動作：讓伴侶向後躺，靠在軟墊子或枕頭上，以便能看到你按摩時的樣子。按摩前先在兩腿上抹些潤滑油，以免牽拉或糾纏到體毛。

　　第一，坐在伴侶腳後方，把一腳腳跟放在腿上，以便輕易地接觸到腳底和腳背。雙手抱住腳使之變暖，隨後輕擦小腿和腳部。重複這些動作，幫伴侶釋壓。

　　第二，在腳背上，以拇指腹和掌心按壓，一手接一手地從腳趾一直按壓到腳踝。四指放在腳底，並加強每一個動作前半部的壓力。

　　第三，小指穿過腳趾間，在敏感而柔軟的皮膚上逗留片刻後，再上下輕擦腳趾的側邊。

　　第四，以拇指和食指握住拇趾，從趾跟到頂端刺激。用拇指腹向上按摩，然後按摩下面。速度可時快時慢，以加強性興奮。（本文選自《性按摩》，作者為尼特雅·拉誇斯）

女性性愉悅時 陰道會排氣出聲

　　性愛中常常會發生一些尷尬的事情。陰道莫名其妙發出「吹氣」聲，就是令很多女性羞紅臉的原因之一。

　　陰道吹氣，也叫「陰吹」，是由於性愛過程中，陰莖將空氣壓入陰道內造成的。當這些氣體排出體外時，就會發出異樣的聲音。

　　有些男性表示，妻子生育過子女，陰道易鬆弛，氣體在性愛時就容易從縫隙鑽進去，從而形成「陰吹」。但事實上，這種情況通常發生在陰道很潤滑的情況下，而且一般性生活質量高、愉悅的女性，更容易出現「吹氣」。所以，女性無須害羞，反而要為自己的性反應驕傲。

男人的一生只有16小時性高潮

　　男人一生亟亟尋求的，不外乎錢、權和性，而錢和權很大程度上也是為了性，所以誇張的話,就可以說男人一生的最大追求是性。

　　可以說，只有性才能讓男人真正有興趣，也只有性才能調動起男人戰鬥欲與征服欲，真正激發男人的聰明才智，性得到了滿足，男人會很開心，意氣風發，如果性得不到滿足，男人就會壓抑。他日夜想著，只為了獲得那一刻的歡愉，他為了這一刻的歡愉，可以想盡一切辦法，用盡一切心思。因此，至少可以說，真正讓男人焦灼不安的，只有性。

　　不過，最近有項新研究卻公佈了一個讓男人鬱悶的數字，說一個能活到78歲的成年男人，性高潮的總計時間是16小時，平均到每天，為2.02秒。2.02秒是個什麼概念？我想，所有人都應該明白，———或許就是一眨眼的工夫，或許就是心跳的一個頻率，或許是天空的一片雲飄過江面的那一瞬，或許是風吹過一片樹葉和一朵花的時間，是那一個親吻的過程，是靈感的一個閃現，是匆忙的人們在街頭的一次照面———只晃了一眼，是男人射精的一個時間段，完了，也就沒了。

　　2.02秒這麼短，但男人卻為之付出那麼多時間、金錢、精力，男人花了N倍的時間在這2.02秒上，是不是有點不划算？有點虧？如果從投資的角度，確實是不划算的，因為你付出的很多，成本太大，但你的收效卻那麼少，這真是一個高風險、高難度的投資。

　　但男人卻為了這2.02秒，用盡了一切辦法，比如，更換性伴侶，採用新花樣，變換新地方，甚至不惜用萬艾柯。或許大部分男人都這樣：趁年輕，趕緊用，老了就沒得用了。這到底是男人的聰明還是男人的愚鈍？

　　縱觀當前的社會現實，不少男人都有「身外性」，所謂「身外性」是我創造的一個名詞，是指除自己老婆或女朋友，跟其他女人發生的性，但是，不管男人更換多少性伴侶，採用多少性花樣，變化多少嘿咻場所，他所能得到的性高潮時間也不會超過16小時太多。

　　所以，希望大家都把這難得的16小時用在自己的愛人身上，因為16小時是如此之少，想想，你一生也就這16個小時的高潮，在其他女人身上用了一個小時，你愛人就少了一個小時，稀罕資源啊，不可再生資源啊。

　　看到這篇文章的女士，則可以把這篇文章拿給你家男人看，讓他明白，他只有16個小時的高潮，「如果你真的愛我，就應該全部給我！」

扭動身體可以幫助女性獲得高潮

　　對女性來說，如何達到性高潮並無定論，即使是研究多年的性學家也難以給出一個具體說法。但近日英國《魅力》雜誌指出，有一些簡單的小技巧可以幫助女性提升獲得性高潮的幾率，傾斜身體、扭扭屁股就很不錯。

　　女性是「感覺的動物」，最細微的變化往往能引起其從未有過的絕妙感受。在性愛時，女性可以在身下墊一個枕頭，同時收緊臀部肌肉和陰道內壁的肌肉，並緩慢地左右扭動身體，力求最大化地刺激陰道四周。在這一過程中，應盡量放慢動作，細細體會身體內部的每一絲變化，尋找最適合自己的角度。對於那些陰蒂高潮的女性來說，尤其推薦這一動作。

　　如果床頭正好對著牆壁，你可以把兩個枕頭疊起來靠牆擺放，然後上身倚靠在枕頭上。這些都可以在一定程度上提高陰道的位置，使陰蒂盡可能受到摩擦，增強快感。有時，可能你會覺得改變姿勢後，感受不如從前，那就及時調整，不要害怕失敗，因為改變總比不變好。

　　性愛包含了多種因素，兩人的身體是否合拍，靈魂是否默契，愛撫和親吻是否足夠濃烈，都決定了女性是否能獲得高潮。因此，每一個環節都應該重視。

女方要求一晚多行房幾次怎麼辦

　Q：我和妻子的性生活還不錯，妻子有時會要求我一晚做多一兩次。我擔心射精頻繁對腎有影響，但妻子不相信。請問應不應該節制呢？

　　—————讀者 王強

　　A：中山大學附屬第三醫院不育與性醫學科主任張濱說，一晚能否多次射精與本人的體魄、年齡、心情、環境以及對方的誘惑力相關。有的人一晚多次射精身體也很健康，有的人射一次精就覺得疲勞了，這要看具體情況而定。從西醫角度來看，多次射精對腎沒有傷害，只是要注意對精神、神經系統的影響。好像一個人該入睡了，但還勉強做愛，精神不足就可能引起勃起困難，從而產生焦慮。偶爾為之還好調節，如果經常這麼做，則可能進一步對內分泌，心血管、前列腺和消化道造成不利影響，人也容易衰老。

　　張濱說，節欲主要是針對縱慾導致身體受損的人，對性生活頻率正常、身體健康的夫妻不需要強調。健康的夫妻性生活，雙方應該盡量地探索「利益共同點」，讓性愛既不損傷身體，又能滿足雙方的需求，促進夫妻感情。張濱表示，在妻子有多次性愛的需求下，丈夫可以做一些「戰術性調節」。比如本來是週一和週四都過性生活，為了一次做多幾回，可以把週四的安排改在週六，這樣之前就能保證睡眠，養精蓄銳；又比如第一回就讓妻子獲得高潮，妻子滿足了，自然不會急著讓丈夫「補課」；若是妻子高潮過後幾個小時又有需要了，則丈夫在性生活後要趕緊休息，不要講究後戲，也不要再干其他事，為下一回做準備。但是從另一方考慮，妻子應該多包容，看到丈夫連續做愛後第二天無精打采的樣子就應該有所克制，千萬不可「殺雞取卵」。

　　「常常是男人射精了，女人還沒有達到高潮，所以有的女性會要求多次。丈夫要理解妻子達到高潮需要比較長的時間，最好根據對方的節奏控制自己的速度。像性幻想轉移、變換身體姿勢、控制情感的投入程度、調整動作頻率等，都是有效改善早洩的方法。」

房事姿勢也能揭示愛情甜蜜度

　　在做愛時，有傳統的男上女下的姿態，有模仿動物做愛的姿態，也有女上男下的姿態，還有更多無限變化的各種姿態。那麼，性愛的姿態到底意味著什麼?

　　根據性學研究者的調查，人類一開始時的性愛姿態與動物沒有什麼兩樣。在原始的社會裡，當女人的性慾被燃起，她們就彎下腰，扭動臀部，等待著男人從後面進入。後來才逐步進化到現在被廣泛採用的男上女下的做愛姿態，因為在這樣的「結構」中，兩個人的雙眼可以相互凝視，做愛再不僅僅是一場性交，而是情感的交流。

　　性愛的姿態可以標誌你們愛情的發展階段。性愛學家的調查報告是，當兩個人初涉愛河時，一般都選用傳統的男上女下的姿態，這便於掩飾突然赤身裸體面對對方時內心的不安與羞怯，同時，對剛剛性接觸的兩人而言，這種姿態有助於目光的交流，更容易達到性高潮。但這種方式在兩個人接觸很久後會逐漸被淘汰，因為它隨著時間的推移變得不再富有刺激性。

　　這時另一種體態出現了。根據調查，在老夫老妻中，男人站在女人身後的方式是最受歡迎，能重新找回婚姻中逝去的激情。同時，口交在這個時段裡也應運而生。心理學家說，如果兩個人的感情很好，他們會認為在性愛中，給予比什麼都重要，所以他們更願意為對方做口交，以此表達自己對對方的深情厚意。

　　性愛最重要的器官是大腦，它決定著喚起到高潮的數量與質量，因而，做愛除了身體上的接觸外，更多的是心理上的滿足。其實不同的做愛姿態有著不同的心理暗示效果。當處於傳統的男上女下的姿態時，男人有充分控制局面的感覺。這種姿態可以讓男人在整個過程中一路佔據主動地位，他們可以掌控時間的長短及劇烈程度，同時他們可以一目瞭然地從女人臉上的表情知道自己的成果。

　　而女上男下的姿態是男女心理暗示衝突最大的一種姿態。男人面對高高在上的女人突然有一種錯覺，感覺過去由自己掌控的事情轉到了女人手裡，男人認為這種姿態代表著一種女性權力，這令他們潛意識裡感到不安。同時，女人也會被突然提高的做愛體位搞得茫然不知所措，畢竟女人不太習慣擺動下身來取悅對方。

　　當然，無論男人女人，都很注重做愛時暴露的身體。選擇做愛的體態有時就是在這種心理的驅使下完成的。先決定將自己的哪一部分暴露給對方，再決定用什麼樣的體位做愛。除了性慾，男人女人都會想的問題是——怎麼看我的身體是最完美的。普遍來說，男人比女人更關心做愛時的形象。男人覺得，女上男下的方式可以讓自己看起來最完美，而女人認為當男人站在自己身後性交時，她們的形象最差。